Бег на 1 км нормативы мвд

Бег на 1 км нормативы мвд

Упражнение 45. Бег на 1 км.


Для показа обучаемые выстраиваются в одну (две) шеренги вдоль беговой дорожки лицом к ней. В случае личного показа руководитель командует сам себе; – объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение.

Внимание обучаемых задерживается только на наиболее существенных, по мнению руководителя, деталях техники бега, от которых во многом зависит качество выполнения упражнения.

Руководитель доводит, что основное предназначение изучаемого упражнения – выработка у обучаемых волевых качеств, а также быстроты двигательных действий и выносливости.

Бег на 1 км относится к группе упражнений, требующих от бегуна затраты околопредельных усилий.

Бег на 1 км изучается на занятиях по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике, а совершенствуется – на комплексных учебно-тренировочных занятиях. Прикладное назначение данного упражнения заключается в способности обученного военнослужащего выполнять длительные скоростные передвижения на марше, а также на поле боя во время манёвра силами и средствами.

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2020

Упражнение Единицы измерения Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более Подтягивание на перекладине раз 12 10 7 13 11 9 раз 6 5 4 7 6 5 Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий мин, с 2,20 2,25 2,35 2,15 2,20 2,30 с 14,4 15,0 16,0 14,2 14,6 15,6 мин, с 3,30 3,40 4,10 3,25 3,35 4,05 мин, с 12,45 13,10 13,45 12,30 12,45 13,20 Марш-бросок на 10 км мин, с 56,00 58,00 62,00 56,00 58,00 60,00 Лыжная гонка на 5 км мин, с 29,00 30,00 31,00 28,00 29,00 30,00 Оценка отл.

хор. уд. отл. хор. уд. Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Нормативы по бегу. Для мужчин и женщин

дист — — — Суточный бег (км) по шоссе 250 240 220 190 — — — — — по дорожке 255 245 225 195 — — — — — Кросс, км (мин, с) 1 — — — — 2.42,0 2.52,0 3.02,0 3.10,0 3.20,0 2 — — — — 6.00,0 6.30,0 6.40,0 7.00,0 7.20,0 3 — — 8.28,0 8.50,0 9.20,0 10.00,0 10.30,0 11.00,0 11.30,0 5 — — 14.40,0 15.20,0 16.20,0 17.30,0 18.20,0 19.00,0 20.00,0 8 — — 24.20,0 25.20,0 27.00,0 29.00,0 30.00,0 — — 10 — — 30.30,0 32.30,0 34.15,0 36.15,0 — — — 12 — — 37.40,0 39.20,0 42.00,0 45.00,0 — — — Бег в помещении, м (мин, с) 200 — 21,6 22,5 23,4 24,6 26,3 27,3 28,6 30,0 200 (авто) 21,10 21,84 22,74 23,64 24,84 26,54 27,54 28,84 30,24 300 — — 34,5 36,0 38,0 40,6 42,1 44,0 46,6 400 — 48,7 50,8 52,5 55,0 58,8 1.01,0 1.04,0 1.07,0 400 (авто) 46,80 48,94 51,04 52,74 55,24 59,04 1.01,24 1.04,24 1.07,24 600 — — 1.22,5 1.26,5 1.31,0 1.37,5 1.41,5 1.46,5 1.51,5 800 — 1.51,0 1.56,5 2.02,0

Рекомендуем прочесть:  Как долго можно быть на больничном

Таблицы нормативов по бегу на 1 км

Также обязательным тестом является норматив по ГТО, так что учитель физкультуры должен поднять уровень показателей по спортивной подготовке в целом.

Это интересно

  1. [uaf_vkcount url=’http://beginogi.ru/normativyi-bega-na-800-metrov-kak-begat-eshhe-byistree/’] , как бегать еще быстрее
  2. [uaf_vkcount url=’http://beginogi.ru/skolko-mozhno-begat-detyam-i-chto-daet-dlya-rebenka-beg/’] , Вы можете узнать из нашей статьи
  3. [uaf_vkcount url=’http://beginogi.ru/pravilnaya-tehnika-vyipolneniya-normativa-po-begu-na-2-km/’] Правильная техника выполнения
  4. [uaf_vkcount url=’http://beginogi.ru/10-kilometrov-normativ-bega/’] 10 километров в армии и на гражданке

К слову, сам норматив по данному бегу вводится только с 5 класса и чем выше класс, тем выше и требования. Например, в виде такой таблице представляют показатели для мальчиков: Клас Отметка «отлично»

Нормативы физподготовки спецназовцев разных стран

25 сек.

бег на 3 км за 12 мин. 35 сек. А как насчет армейских нормативов? Вот некоторые примеры. США Тест проводится для оценки солдат на выносливость и состоит из отжиманий, скручиваний и бега на 3,2 км. Стандарты меняются в зависимости от возраста и пола военнослужащих. Тренировка морпехов США. Великобритания Мужчины должны 44 раза отжаться и сделать 50 скручиваний (на каждое упражнение отводится по 2 минуты), а также пробежать 2,4 км за 14,5 минуты максимум.

Австралия Чтобы только попасть в вооруженные силы, нужно сдать экзамен по физподготовке, состоящий из 15 отжиманий, 45 скручиваний и челночного бега (по одной и той же короткой дистанции туда-обратно с многократными повторами). В целом рекруты должны пробегать 1,12 км за 6,5 минуты. Для сухопутных, воздушных и морских сил стандарты разные.

Австралийские солдаты на одной из военных тренировочных баз. Сингапур В сингапурской армии индивидуальный тест на физподготовку тоже включает отжимания, скручивания и бег на 2,4 км.

Об утверждении нормативов по физическим показаниям для поступающих на службу (работу), учебу в органы внутренних дел Республики Казахстан

3.

Признать утратившим силу приказ Министра внутренних дел Республики Казахстан от 25 июня 2001 года

«О мерах по дальнейшему улучшению физической и стрелковой подготовки, массовой физкультурно-спортивной работы в органах внутренних дел и учебных заведениях МВД Республики Казахстан»

, зарегистрированный в Министерстве юстиции Республики Казахстан от 31 июля 2001 года N 1603. 4. Обязанность по государственной регистрации и контроль за исполнением настоящего приказа возложить на Департамент кадровой работы МВД (Аканов А.А.). 5. Настоящий приказ вводится в действие по истечении десяти календарных дней со дня его первого официального опубликования.

Рекомендуем прочесть:  Срок эксплуатации отверток

И.о. министра генерал-майор полиции Приложение 1 к приказу Министра внутренних дел Республики Казахстан от 11 мая 2007 года N 203 Нормативы по физическим показаниям для поступающих в высшие и

Нормативы бега на 1 км для школьников

На основании полученных результатов после сдачи ГТО, преподаватель физической культуры может координировать планы занятий, грамотнее дозировать виды нагрузок, а также выявить самых спортивных учеников.Норматив бега на 1 км для школьников регулируется в соответствии с возрастными способностями учеников.

Для каждой группы детей предусмотрена своя ступень сдачи, чем она выше, тем серьезнее требования.

1 ступень – 6-8 лет. В этом возрасте время при проверке физподготовки не учитывается.2 ступень – 9-10 лет. На представителей сильного пола возлагается большая надежда, так как

Как сдать норматив и получить разряд по бегу?

При сдаче на спортивный разряд руководствуются беговыми нормативами для мужчин и для женщин.

3 ступень – 11-12 лет.4 ступень – 13-15 лет.5 ступень – 16-17 лет. Для мальчиков и девочек определяются разные нормативы бега на 1 км. Это объясняется тем, что физическое развитие мальчиков и юношей стремительно развивается каждый год (особенно в подростковом периоде).
К разрядам также относится КМС – кандидат в мастера спорта.

Спортивных званий существует только три:

  • мастер спорта международного класса;
  • мастер спорта;
  • заслуженный мастер спорта России.

Помимо показателей, на которые равняются при проведении соревнований и фиксировании мировых рекордов, разработаны отдельные нормативы, действующие в учебных заведениях, при прохождении военной службы, а также для оценки физической формы людей среднего и пожилого возраста.

Норматив в беге – это время, за которое спортсмен должен преодолеть определенную дистанцию. Считается, что атлет подтвердил разряд, если пробежал расстояние за такое же время, как указано в перечне, утвержденном Министерством спорта и туризма России, или быстрее. Чтобы получить разряд, можно участвовать в забегах на длинные или короткие дистанции, в беге по шоссе, кроссе или спортивной ходьбе.

Нормативы бега на 3 км

Для неподготовленного организма резкая смена нагрузки может стать настоящим шоком, а некоторые части тела (мышцы, связки, кости) и вовсе могут получить серьезные повреждения. Поэтому предлагаем ознакомиться, как это должно происходить в классическом варианте.